Psihoterapeutul Ana Maria Gherasim, ne-a împărtășit câteva gânduri și impresii despre impactul emoțiilor asupra sănătății mintale. Într-un scurt video și mai detaliat în acest articol, Ana a răspuns întrebărilor reporterului Știrilaminut, punând accent mai ales pe impactul emoțiilor asupra psihicului și asupra vieții noastre.
„Emoțiile sunt una dintre cele mai puternice manifestări ale umanității noastre, dar și unele dintre cele mai misterioase forțe care ne modelează viețile. Atunci când sunt exprimate și procesate, emoțiile devin un flux natural al existenței, eliberându-se în univers, fără a lăsa urme nocive în interiorul nostru. În schimb, emoțiile netrăite, reprimate sau ignorate își pot croi drum în profunzimile ființei, creând traume, inhibiții și tipare disfuncționale care ne pot afecta întreaga viață.”, a declarat Ana Maria Gherasim, psihoterapeut.
Eliberarea emoțiilor trăite:
Când experimentăm pe deplin o emoție – fie că este bucurie, tristețe, furie sau frică – îi oferim acesteia spațiul să se manifeste și să fie eliberată. Emoțiile trăite sunt precum norii care traversează cerul: ele apar, își fac simțită prezența, iar apoi dispar, lăsând cerul interior mai limpede. Acest proces nu doar că ne ajută să trăim autentic, dar și să ne menținem echilibrul emoțional.
De exemplu, plânsul într-un moment de durere profundă nu este doar o descărcare fizică, ci și un mecanism natural de vindecare emoțională. Prin trăirea și exprimarea emoțiilor, ne asigurăm că acestea nu se „sedimentează” în interiorul nostru, evitând astfel transformarea lor în resentimente sau suferințe cronice.
Povara emoțiilor netrăite:
Emoțiile neexprimate, pe de altă parte, nu dispar de la sine. Ele rămân în noi, încorporându-se în subconștient, unde pot deveni surse de tensiune, frică sau auto-sabotaj. Psihologii subliniază că emoțiile reprimate pot duce la traume, anxietăți sau chiar probleme fizice, deoarece corpul nostru poartă memoria acestor stări netrăite.
De exemplu, un copil care învață că a-și exprima furia este „greșit” va reprima această emoție, doar pentru ca mai târziu în viață să descopere că reacționează cu pasivitate excesivă sau, dimpotrivă, cu accese de furie necontrolată în situații stresante. Emoțiile neprocesate se acumulează, devin blocaje psihologice și pot crea inhibiții care ne împiedică să ne conectăm pe deplin cu ceilalți sau să ne asumăm riscuri necesare pentru dezvoltarea personală.
@stirilaminut3 Povara emotiilor netraite! Mai multe in linkul de mai jos! #emotii #reprimare #sanatatemintala #sfaturiutile https://stirilaminut.com/sfaturi-utile/psihoterapeutul-ana-maria-despre-emotiile-traite-si-cele-netraite-si-impactul-lor-asupra-vietii-noastre/
♬ sunet original – Stiri la minut!
Trauma: Umbra emoțiilor netrăite
Trauma apare deseori atunci când o emoție intensă nu poate fi trăită sau procesată într-un mod sănătos. Acest fenomen poate fi rezultatul unor experiențe copleșitoare, precum pierderea unei persoane dragi, abuzul sau neglijența. Lipsa unui mediu sigur pentru exprimarea emoțiilor intensifică această problemă, lăsând amprente adânci în psihicul persoanei.
Traumele devin astfel cicatrici emoționale care pot influența negativ percepția de sine, relațiile și modul de a face față provocărilor vieții. Unele persoane dezvoltă mecanisme de apărare – precum negarea, evitarea sau hipercontrolul – pentru a face față durerii emoționale, dar aceste soluții temporare nu vindecă rana de bază.
Vindecarea prin conectarea cu emoțiile
„Pentru a depăși traumele și blocajele create de emoțiile netrăite, este esențial să ne reconectăm cu lumea noastră interioară. Psihoterapia, meditația, scrisul terapeutic sau alte practici de autocunoaștere pot facilita acest proces. Aceste metode ne ajută să înțelegem emoțiile reprimate și să le dăm voie să se manifeste într-un mod controlat și sănătos.
Un prim pas este să devenim conștienți de emoțiile noastre și să ne oferim permisiunea de a le simți, fără judecată. Cultivarea compasiunii față de noi înșine și a înțelegerii profunde a trecutului nostru ne permite să eliberăm povara emoțională acumulată și să creăm un spațiu pentru vindecare și creștere.”, a mai spus aceasta.
Emoțiile sunt mesageri ai stărilor noastre interioare. Când le primim și le permitem să curgă liber, ele contribuie la o viață echilibrată și sănătoasă. În schimb, emoțiile netrăite pot deveni poveri grele care ne împiedică să trăim autentic. Procesarea și eliberarea acestor emoții nu este doar un act de vindecare, ci și unul de auto-empatie și iubire de sine.
Trăirea autentică presupune să îmbrățișăm fiecare emoție, să o respectăm pentru lecția pe care ne-o oferă și, în final, să îi permitem să își urmeze cursul natural în univers.
Video: Povesteadeluni
