Dacă anxietatea și depresia ar fi niște răufăcători, sportul ar fi eroul care le dă de furcă! Când faci mișcare, creierul tău eliberează endorfine – acei „hormoni ai fericirii” care îți ridică moralul și îți dau o stare de bine. Pe scurt: Adio stres, bun venit energie pozitivă!
Mai mult, sportul reduce cortizolul (alias hormonul stresului) și îți ajută somnul să fie mai odihnitor. Iar dacă faci mișcare în echipă sau cu prietenii, bonus! Te conectezi cu oameni, râzi mai mult și uiți de griji.
Fie că dansezi prin casă, alergi în parc sau ridici greutăți ca un campion, orice formă de mișcare îți face mintea mai ușoară și sufletul mai fericit. Așa că… hai, dă-i un KO stresului!
@stirilaminut3 Dacă anxietatea și depresia ar fi niște răufăcători, sportul ar fi eroul care le dă de furcă! #stirilaminut #interviu #elenistulica #robertcerceltrainer #anxietate #depresie #sport #fitness #endorfine @Cercel Robert Sergiu @Elenis Halep
♬ sunet original – Stiri la minut!
