Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis o atenționare meteorologică de Cod Galben pentru ziua de 25 iunie, valabilă în intervalul orar 12:00 – 21:00, din cauza temperaturilor deosebit de ridicate, a caniculei și a disconfortului termic accentuat.
Potrivit meteorologilor, joi, 25 iunie, vremea va deveni călduroasă în cea mai mare parte a țării. Sunt vizate regiunile Banat, Crișana, Maramureș, Oltenia, Muntenia, Dobrogea, cea mai mare parte a Transilvaniei, precum și sudul și estul Moldovei.
Temperaturile maxime se vor încadra între 30 și 35 de grade Celsius, cele mai ridicate valori urmând să fie înregistrate în vestul și nord-vestul țării, unde, izolat, se vor atinge praguri de caniculă.
Specialiștii avertizează că disconfortul termic va fi accentuat în special în zonele de câmpie. Indicele temperatură-umezeală (ITU), utilizat pentru evaluarea nivelului de stres termic asupra organismului, va atinge și va depăși ușor pragul critic de 80 de unități.
Autoritățile recomandă populației să evite expunerea prelungită la soare în orele de vârf, să consume suficiente lichide și să acorde o atenție deosebită copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu afecțiuni cronice, care sunt cele mai vulnerabile la efectele temperaturilor ridicate.
Sfaturi recomandate de medici pentru zilele caniculare
Medicii recomandă populației să respecte câteva măsuri simple pentru a preveni problemele de sănătate cauzate de temperaturile ridicate:
- Evitați expunerea la soare între orele 11:00 și 18:00, când radiațiile și temperaturile ating cele mai mari valori.
- Consumați suficiente lichide, între 2 și 3 litri pe zi, chiar dacă nu simțiți senzația de sete. Sunt recomandate apa, ceaiurile neîndulcite și sucurile naturale.
- Evitați consumul de alcool, băuturile energizante și excesul de cafea, deoarece favorizează deshidratarea.
- Purtați haine lejere, deschise la culoare, din materiale naturale, precum bumbacul sau inul.
- Folosiți pălării, șepci și ochelari de soare atunci când ieșiți afară.
- Mențineți locuința răcoroasă, trăgând jaluzelele sau perdelele în timpul zilei și aerisind dimineața devreme și seara.
- Evitați efortul fizic intens în aer liber în intervalele cu temperaturi maxime.
- Consumați alimente ușoare, precum fructe, legume, iaurturi și salate, evitând mesele grele și bogate în grăsimi.
- Nu lăsați copiii, vârstnicii sau animalele de companie în autoturisme, nici măcar pentru câteva minute.
- Acordați atenție semnelor de insolație: dureri de cap, amețeli, greață, stare de slăbiciune, confuzie sau febră. În astfel de situații, persoana trebuie mutată la umbră și hidratată, iar dacă simptomele persistă, este necesară asistență medicală.
Medicii atrag atenția că vârstnicii, copiii mici, femeile însărcinate și persoanele cu boli cardiovasculare, respiratorii sau diabet sunt cele mai expuse riscurilor asociate caniculei. Aceste categorii trebuie să evite deplasările în orele de vârf și să respecte cu strictețe tratamentele prescrise de medic.
Sursă foto: arhivă (Primăria Constanța)
