Știați că există soluții pentru a nu te lăsa afectat de mânia cuiva?
Separă-te de aceasta, nu este emoția ta, ci a lui; lasă-l să o trăiască dacă își dorește asta, dar nu îi permite să pătrundă în tine. Depărtează-te fizic dacă e nevoie!
Câteva strategii utile:
Nu lua personal – Mânia celuilalt este despre el, nu despre tine.
Rămâi calm – Respiră adânc și evită să reacționezi impulsiv.
Ascultă și validează – Uneori, oamenii au nevoie să fie auziți. O simplă frază precum „Înțeleg că ești supărat” poate calma situația.
Stabilește limite – Nu trebuie să tolerezi agresivitatea. Dacă cineva depășește o limită, poți spune ferm „Nu accept să fiu tratat așa.”
Evită să alimentezi conflictul – Răspunsurile calme dezamorsează tensiunile.
