Într-o lume tot mai grăbită, în care stresul și anxietatea au devenit parte din rutina zilnică, uităm uneori că soluțiile pentru echilibru emoțional nu se găsesc doar în terapie sau medicamente, ci și în propriul corp.
În cel mai recent podcast, am discutat cu medicul psihiatru dr. Carmen Vochescu despre legătura dintre exercițiile fizice și starea emoțională, dar și despre iubirea care, uneori, poate deveni o formă de dependență.
Mișcarea – un antidepresiv natural
Dr. Carmen Vochescu a subliniat că exercițiile fizice sunt una dintre cele mai simple și eficiente modalități de a regla emoțiile. Activitatea fizică stimulează secreția de endorfine, serotonină și dopamină – substanțe responsabile de starea de bine.
„Mișcarea nu e doar pentru corp. Este o formă de igienă emoțională. De aceea, un om activ fizic are, de cele mai multe ori, un psihic mai stabil.”, a explicat medicul psihiatru.
Chiar și o plimbare de 30 de minute zilnic, făcută cu consecvență, poate reduce semnificativ nivelul de anxietate și poate îmbunătăți somnul, concentrarea și tonusul general.
Când iubirea nu mai e iubire
În a doua parte a discuției, am abordat o temă delicată și foarte actuală: iubirea care devine patologică.
Dr. Carmen Vochescu a explicat cum sentimentele intense pot degenera în gelozie, obsesii sau dependență emoțională, mai ales atunci când persoana îndrăgostită își pierde identitatea și autonomia.
„Când iubirea se transformă în control, frică de abandon sau nevoie constantă de validare, nu mai vorbim despre iubire autentică, ci despre o formă de suferință emoțională. În astfel de cazuri, relația nu mai hrănește, ci consumă.”
Ea a atras atenția și asupra faptului că dependența emoțională este una dintre cele mai subtile forme de dependență, fiind adesea confundată cu „iubirea adevărată”.
„E periculos când ne definim prin celălalt. Când fericirea noastră depinde exclusiv de o persoană, devenim vulnerabili.”
Discuția cu dr. Carmen Vochescu ne-a reamintit că echilibrul emoțional nu se obține doar în minte, ci și prin corp. Mișcarea, alimentația, somnul, relațiile sănătoase și capacitatea de a pune limite sunt parte dintr-un tablou complex al sănătății psihice.
Urmăriți episodul integral pe canalul nostru de Youtube Stiri La Minut.
